Vieni a trovarci nel Box e immergiti nel mondo di 7478. Incontrerai coach qualificati, che studieranno per te un piano di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi. Attrezzature all’avanguardia, set di pesistica olimpica, parete d’arrampicata e totale flessibilità di orario: uno spazio di 800 metri quadri studiato per aumentare il benessere della tua mente e del tuo corpo.
Combina elementi di vari sport e tipi di esercizio, tra cui sollevamento pesi, cardio e ginnastica.
È progettato per migliorare la forma fisica
e la salute generale concentrandosi su dieci abilità chiave.
I due tipi di alzate olimpiche, il Clean e Jerk e lo Snatch, insegnano a ricevere e trasmettere forze esplosive, integrando in un unico movimento diversi esercizi. Un allenamento più efficace, che attiva un numero maggiore di fibre muscolari
Condividiamo lo stesso obiettivo: il tuo. Tu sei il nostro punto di partenza e il tuo benessere quello d’arrivo. Per questo realizziamo un allenamento cucito sulle tue esigenze, valorizzando la tua fisicità e scalando il workout in base alle tue potenzialità. Vogliamo trasformare il tempo al box in una parentesi entusiasmante del tuo quotidiano.
Hai qualche domanda? Qui abbiamo riassunto le più frequenti che ci vengono rivolte. Ma se non dovessimo aver soddisfatto la tua curiosità scrivici, o prenota una consulenza gratuita con uno dei nostri coach, direttamente al Box.
Tutti possono praticare il CrossFit, senza distinzione di genere, età e forma fisica. Grazie alla possibilità di scalare gli allenamenti in base alla struttura della persona, chiunque può approcciarsi a questo sport e ricavarne gli stessi benefici di chi lo pratica da più tempo. Un campione e un principiante possono eseguire lo stesso allenamento, scalato in base alla persona, e ottenere il medesimo risultato in termini qualitativi.
Come tutti gli altri sport è necessario essere assistiti da un coach per apprendere i movimenti corretti ed eseguire un programma di allenamento adeguato. L’immagine dell’allenamento con i pesi è legata alla falsa credenza secondo cui praticarlo è causa di infortuni e altri pericoli. In realtà non ha niente a che fare con l’estremizzazione performativa né con il semplice aumento della portata del carico, come spesso viene mostrato in alcuni video.
Permette alle persone di sentirsi più a proprio agio con se stesse grazie al miglioramento della forma fisica. Piacersi è il primo passo per vivere al meglio e raggiungere un equilibrio tra salute fisica e mentale. Inoltre l’allenamento consente di liberarsi dallo stress accumulato nel corso della giornata, usando il movimento come uno strumento di sfogo.
Le donne possono praticarlo allo stesso modo degli uomini. Ci sono delle differenze biologicamente determinate che consentono agli uomini di avere una capacità muscolare maggiore e alle donne di essere più portate per alcuni esercizi grazie a una mobilità più sviluppata. Nonostante ciò, basta programmare l’allenamento regolando carico e intensità a seconda delle specificità della persona.
Non esiste un numero di giorni preciso, ma è consigliato dividere l’allenamento in più sessioni per evitare di accumulare un carico di lavoro eccessivo. Inoltre è importante allenarsi quando corpo e mente sono disposti a farlo, senza costringersi a eseguire un allenamento che in tal caso risulterebbe controproducente.
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